[...] jeszcze nie czuć się za dobrze na treningu od razu po jedzeniu, ale jak już będziesz mocno wygłodzony to ja 20 min po jedzeniu mogłem normalnie ćwiczyć, wszystko w mig się "przyswaja". Pij kawy ile chcesz, w diecie to nie zaszkodzi, jak bez cukru. PS podsumowałem u siebie w dzienniku 1 ładowanie po 4 tygodniach jak ktoś chciałby zobaczyć.
bedzie ciekawie Gym.zdawaj relacje co jakis czas. Ketchup dasz rade.ratuj sie napojami bez cukru energetykami spalaczami.a ladowanie zrob za tydz.po 3 tyg wg mnie optimum.
Panowie a budyń bez cukru można jesć np 80g dziennie?bo nie wiem ile skrobia i skrobia modyfikowana mają kcal.Na opakowaniu jest tylko wartości dla gotowego produktu
[...] z kurczaka ugotowana na parze, do tego ryż/kasza jaglana/kuskus... kalafior/fasolka szparagowa/ogórki zielone, łyżka oliwy lub oleju lnianego + 2-3 łyżki jogurtu naturalnego bez cukru Po co Ci ten jogurt tutaj ? wywal nie pasuje ani smakowo ani odżywczo 4. przed treningiem szklanka chydego mleka zmiksowana z chudym białym serem (minimum [...]
Cytuję: "Ladies od czasu do czasu jedzą jogurty naturalne bez cukru, są świadome małej zawartości białka. Jogurtów owocowych, light nie jedzą (cukier). "
Hej, Jestem na redukcji i wczoraj wieczorem pomyliły mi się butelki i wypiłem zwykłą Pepsi 1,25l zamiast Max bez cukru co od razu rozwaliło makrosy i kalorie o 600 }:-( (wyszedłem na +200kcal zapotrzebowania) Jeśli wliczę ją na dzień dzisiejszy w makro, czyli zjem dzisiaj bardzo mało węgli bo nie pozostaje po takiej Pepsi miejsca na zbyt wiele - [...]
marchewkowy z marwita piję, grejfrutowy dziś pasteryzowany bez cukru, brak czasu na bawienie się jabłkami %-) na ten dzisiejszy doskakiwałam, stojąc już na drewnianym czymś , było niebezpiecznie :-P Zmieniony przez - UNKNOVVN w dniu 2013-02-06 19:54:39
czy w sniadaniu musi byc duzo wegli? czy mozna obciac na rzecz ewentualnych ewentualnych napojow w ciagu dnia co maja wegle (mleko, soki oczywiscie bez cukru dodatkowego)?